Unelmien liikuntapäivänä lauantaina 10.5. Liikuntahallilla on monipuolinen kattaus erilaisia jumppia, kun OriTreenit tuo sekä uusia että tuttuja ohjaajia Oripäähän!

OriTreenit on Unelmien liikuntapäivänä järjestettävä koko päivän liikunnallinen tapahtuma, joka tarjoaa kuusi erilaista ohjattua ryhmäliikuntatuntia. Tarjolla on sekä uusia tuttavuuksia että kunnan tarjonnassa olevia tunteja. Päivän aikana pääset tutustumaan erilaisiin tapoihin liikkua ja pitämään hauskaa muiden osallistujien kanssa. Tapahtumaan ovat tervetulleita kaikki kiinnostuneet, ei kuntarajoja! Ala- tai yläikärajaa tapahtumaan ei ole ja jokainen osallistuu tunneille oman kuntotasonsa mukaan.

Voit varata päivän tarjonnasta haluamasi tunnit, joko kaikki, osan tai vain yhden ja muodostaa päivästä haluamasi laisen. Osallistumismaksu (25 euroa) sisältää pääsyn kaikkiin jumppiin, Liikuntahallin pukuhuone- ja pesutiloihin, salaattilounaan sekä Kangoo Jumps kenkien vuokran. Lisäksi aulassa on tapahtuman ajan tarjolla kahvia sekä muuta juotavaa.

Ilmoittautuminen tapahtumaan 1.5. mennessä:

https://link.webropolsurveys.com/S/B2EEA205855B47B0

Ilmoittautuneille lähetetään vielä sähköpostia lähempänä tapahtumaa.

 

Tuntikuvaukset:

 

9.00-9.45 Liikkuvuus ja kehonhuolto, Elina Tyrväinen

Tunnin pääpaino keskittyy liikkuvuuden lisäämiseen dynaamisten liikeratojen avulla sekä kehoa huoltaviin ja vahvistaviin harjoitteisiin. Tavoitteena on herätellä ja aktivoida kehon lihas- hermojärjestelmää, vapauttaa liikeratoja ja helpottaa lihaskireyksiä. Harjoitteet tehdään rauhallisesti, mikä auttaa kehittämään kehonhallintaa ja hahmotuskykyä. Tunti soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille. Tunnilla tehtävistä harjoitteista annetaan aina tarpeen mukaan variaatioita. Tunnille kannattaa pukeutua kevyisiin ja joustaviin vaatteisiin. Sisäkenkiä ei tarvita.

 

10.00-11.00 Kangoo Jumps, Linda Halonen

Kangoo Jumps on hauska, hikinen ja helppo laji, jossa hypitään trampoliinin tavoin toimivilla pomppukengillä mukaansatempaavan ja energisen musiikin tahdissa. Kangoo Jumps kengät suojaavat niveliä ja vähentävät niveliin kohdistuvia iskuja jopa 80 %, jonka ansiosta laji sopii ihan kaikille riippumatta iästä tai kuntotasosta. Kenkien muotoilun ja turvamekanismin ansiosta kengillä on helppo liikkua ja pysyä pystyssä.

Kangoo Jumps tunnilla hyödynnetään lajin perusliikkeitä erilaisina yhdistelminä ja askelsarjoina, jotka toteutetaan hyppien Kangoo Jumps-kengillä. Tunti sisältää aina myös alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden ja loppuverryttelyn. Hyppää rohkeasti mukaan pomppimaan ja pitämään hauskaa!

Tunnille tarvitsee mukaan jumppa-alustan, juomapullon, pitkävartiset sukat ja hikipyyhkeen.

 

11.15-12.00 Fun RopeSkipping, Noora Palmroos

Hyppää mukaan RopeSkipping maailmaan. RopeSkipping on kaiken ikäisille sopiva laji, jossa suoritetaan erilaisia liikkeitä ja liikesarjoja narulla hyppien. Narulla voidaan tehdä paljon erilaisia liikkeitä: temppuja, nopeushyppelyitä jne.

Eikä haittaa vaikket olisi koskaan aiemmin narulla hyppinyt ♡ Hyppynarun saat ohjaajalta, mukaan tarvitset sisäkengät ja hikipyyhkeen.

 

12.45-13.45 DanceMix, Noora Palmroos

Kaikille sopiva hauska ja tehokas tanssitunti, jossa hauskanpidon lomassa hapenottokyky kasvaa, koordinaatio kehittyy (vaikka askelkuviot ovatkin helppoja) ja saat tehokkaan keskivartalotreenin tekemättä yhtään vatsalihasliikettä! Tule mukaan testaamaan tätä hauskaa ja menevää itsekseen tanssittavaa tuntia. Ei haittaa vaikka olisi kaksi vasenta jalkaa! Mukaan tarvitset sisäkengät ja hikipyyhkeen.

 

14.00-14.45 Lavis, Johanna Pietilä

Lavis on iloinen ja hauska tanssillinen tunti, jonka askeleet perustuvat lavatansseihin, mutta tunti tanssitaan kuitenkin yksintanssina. Teemaan sopiva musiikki ja ohjaajan rempseä ote takaavat mukavan tanssillisen jumpan vaikka aikaisempaa tanssitaustaa ei olisikaan. Johanna ohjaa Lavista Oripäässä, joten tässä on myös loistava tilaisuus tutustua Lavikseen ja tulla sitten mukaan kunnan omaan ryhmään. Tunnille tarvitset mukaan sisäkengät ja hikipyyhkeen.

 

15.00-15.45 Päivän lopetus, Janiika Toivoniemi

Unelmien liikuntapäivän päättää kunnan hyvinvointi- ja liikuntaohjaaja Janiikan 45 minuutin rauhallinen kehoa palauttava jumppa. Pääpaino venyttelyllä ja kehoa avaavilla liikkeillä sekä loppuun lyhyt loppurentoutus. Jumppaa varten voit varata mukaan jumppa-alustan, villasukat sekä lisävaatetta päälle, sisäkenkiä ei tarvita.

 

Tapahtuman järjestää Oripään kunta. Lisätietoja: Janiika Toivoniemi, hyvinvointi- ja liikuntaohjaaja, puh. 044-7625 325 tai janiika.toivoniemi@oripaa.fi.